本格的な夏が来る前に健康的に痩せたい…。
アラフィフ４０代のゆらりんこ。今からでも、果たして間に合うのか？！
夏だ！薄着だ！ダイエットだ！
ここ２、３年は新型コロナウイルスの感染拡大の懸念もあり、数々のイベントが中止に。
しかし今年はついに少しずつですが、コロナ前の元の生活に少しずつですが戻りつつある気配を感じる今日この頃。
実はコロナであまり人に会わない間に痩せるぞ！と決意をし、昨年の今頃は約１０キロのダイエットに成功した私。しかし冬季間の半年で、あっという間に元のおデブに早戻り…。
せっかく一時は痩せたのに。このままでは私のダイエットはなかったことになってしまう。そして薄着の夏が来てしまう。
そんな時です。
仕事仲間から『ホットヨガやらない？』とお誘いを受けたのは。
日頃の運動不足の解消にどう？一緒に通ってみない？一人だと挫折しそうだし、誰かと一緒の方が楽しそうじゃない？とのこと。
こうして漠然とこのままではまずいなぁと思っていた私のダイエット魂に、火が着いた？のです。
ホットヨガってなに
ヨガはわかる。なんとなく。
ホット？ホットってどういうこと？
いろいろなホットヨガスタジオのホームページを見ていくと温かい、いや暑い室内でやるヨガのことらしい。
ヨガ発祥の地インドの気候を模して温度と湿度を設定しているとか。
サウナみたいな感じかな？サウナあまり得意じゃないんだけれど、大丈夫かな？少し不安はあるものの夏でも手足が冷たい極度の冷え性の私。夏場は意外にクーラで冷えるのよね。もしかして冷え性も治るかな？なんて期待をしつつ、まずは無料体験をしてみよう！ということになりました。
無料体験の予約をするためにヨガスタジオへ行き、インストラクターさんにホットヨガの説明を聞くと、汗をかきやすい環境でたっぷり汗をかくことで浮腫みが解消でき、血行も促進されて代謝も上がるとのこと。
もしかして痩せたりもするのでは？
女性には嬉しい効果がいろいろ期待できそう！
いざ！初・ホットヨガ体験
初めてのホットヨガ体験は無料。そして手ぶらで体験できるとは。なんて素晴らしい！
（私たちは実際にヨガをやる前に、色々話を聞いてみたかったので直接ヨガスタジオへ赴き無料体験の予約をしましたが、もちろんインターネットで予約もできますよ！）
そしてこの無料体験は上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットが無料でレンタルなのに加え、なんとお水（水素水）も一リットル付き。至れり尽くせりです。
無料レンタルでお借りした初めてのヨガウェアは、割と体にフィットするタイプのもの。今の私の体では体型がわかってちょっぴり恥ずかしかったので、今後自分で用意するときにはもう少しゆったりしたものにしたいものです。
そんなピッタイサイズのヨガウェアに着替えて更衣室を出ると、インストラクターの綺麗なお姉さんに『無料体験の方は前の方に席を取ってありますので、そちらにどうぞ！』と促されつつ『みんなスリムでスタイリッシュな人ばかりだったらどうしよう…』という少しの不安と初めてのホットヨガに対するワクワクと期待を胸に抱きながら、いざスタジオへ。
スタジオの扉を開けるとそこには亜熱帯のような蒸し暑さと、照明を少し落とした薄暗い空間が広かっています。
えーっとお席は前の方。
うん。多分一番前。そしてど真ん中。
そこには誰も座っていないヨガマットが二組用意されています。
どうしたら良いのかが分からずオドオドしながらとりあえずヨガマットに座り、スタジオ全体を見渡してみると私と同じような雰囲気（体型）の方もいる！よかった！
でも流石に一番前のセンター脇を陣取ってる方々は、もう格好からして違いましたよ。みんなウェアもスタイリッシュで始まる前からなにやらポーズを取っていらっしゃる。
後で聞いた話ではやはりベテランさんとのこと。ですよね〜。
室内は初めは暑く感じましたが、私は時期に慣れ体がポカポカして気持ちいい感じです。
例えるなら岩盤浴に入っているみたい。
始まるまではまだ暫し時間がありそうだったので、見よう見まねでストッレチを開始。合っているかはわからん。
だって初めてですもの。
ただ、室内は薄暗く照明を落としてあるのであまり隣の人は気にならないかも。
いっぱいいっぱい…
正直、初めてホットヨガはよくわからないまま終わりました。
インストラクターさんがポーズの説明をしてはくれるのですが、何せ初めてなものですからよくわからない！隣の人を見てもよくわからない！とにかくよくわからない！このポーズが合っているのかが。
あっせって次のポーズをしようとすると、インストラクターさんが『自分のペースで』と声かけをしてくれるのですが、よくわからないんだもの。焦るよね。
終わった後で『今日はどうでしたか？』と聞かれましたが、ポーズがよくわからない。呼吸の仕方もよくわからない。おまけに水分補給はこまめにしていたのですが（インストラクターさんが定期的に水を飲むように促してくれます。このときは約１時間で１リットル近く飲みました。）
朝ごはんを抜いて挑んだこともあり、少しばかり血糖値が下がってしまったのでしょうか？
後半にはバテてて途中でクラクラ。
ヨガのポーズに関しては『初めはそんなものですよ。終わってからスタッフに聞いてもらえれば教えますよ！』とのこと。少しずつ覚えていけばいいかなぁ。私が初めに受けたプロクラムはリンパデトックスでしたが、基本を覚えるためにベーシックなプログラムを受けてみるのもおすすめみたいです。
食事はヨガをする２時間前くらいは取らないほうがいいらしいのですが（ヨガをする直近に食事を撮るとポーズを取った時に戻したりする人がいるらしい）空腹でも辛かったので次回受ける際にはレッスンの時間を考えて、少し早めに軽くでも食事は摂ろうと反省しました。
ヨガ自体はよく分からないまま終了してしまいましたが、なんだか体はぽかぽかしていていい感じ。もちろん汗も沢山かきました！着ているものが絞れるくらい汗でびっしょりでした。
終わった後は施設内で無料でシャワーを浴びて、サッパリ！スッキリ！
ヨガをした後は代謝が上がっているので摂ったものを普段よりもとても吸収しやすくなるそうで、終了後２時間くらいは糖質・炭水化物・脂質は控えてくださいね！といった食事についての注意事項も教えていただきました。
まずは続けてみることに
汗をかく爽快感と、終わった後の体のポカポカした感じが良くてしばらく続けてみることにしました。
まだ、３回ほどしかプログラムを受けていないのでまだまだ相変わらずポーズもよく分からないままですがいつか私もスタイリッシュになってやるという野望を胸に抱いています。
でも無理は禁物。
たとえお隣のベテランさんの様に華麗なポージングができなくても、途中でバテても無理はしません。レッスン中でも休み休み楽しめる範囲を見極めながら自分のペースでやっていこう！と思っています。（そうじゃないときっと続かない！）
そして熱中症の危険もあるので、食事もしっかり摂りつつ体調を整えてレッスンに臨みたいです。
もちろん、こまめな水分補給も忘れません。
痩せるかどうかは…
終わった後、サイゼリアについつい行ってしまっているのでわかりません。
ホットヨガもまだ初めて３回だしね！
（色々なのもが身についてしまっている気がします。でも、ヨガの後ってご飯が美味しいのよ！）
